kiedy bcaa

[...] ma chęć, czas i pieniądze na "trzymanie" doskonale zbilansowanej diety, co wcale nie jest niezbędne abyśmy odnieśli sukces, dlatego krótko opiszę co jeść, czego nie jeść, kiedy i w jakich ilościach. 1. Żeby mieć siłę na treningi, dobre samopoczucie i zapewnić sobie odpowiednią regenerację będziemy potrzebować odpowiedniego bilansu [...]

Witam. Na wstępie zaznacze, że przeglądałem forum i niestety niestety nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, dlatego postanowiłem napisać osobny temat. A temat pewnie nie jest tak trudny i go rozgryziecie, dotyczy kreatyny;) 1. Treningi zacząłem 4 miesiące temu, trenowałem sumiennie 3-4 razy w tygodniu, tak więc pewien staż już mam i [...]

[...] albo rodzynki/jajecznica z 4 jajek z dodatkiem kiełbasy albo szynki + chleb + pomidor albo ogórek do tego jeszcze łyżka oleju lnianego albo oliwy 11.00-12.00- zależnie kiedy będę głodny torebka ryżu basmati bądź parabolicznego do tego z 200 g mięsa, kurczaka, indyka albo wołowe do tego warzywa no i łyżka oliwy 14.00-15.00- posiłek [...]

[...] Podsumowanie Dzien nie byl najgorszy, jedna rzecz zauwazam, ze dzien po zazyciu shocka nie moge z lozka wstac, jestem strasznie ospaly z rana. Ogolnie lekko samopoczucie mi polecialo w dol od kiedy sie wspomagam nim, nie jest to jednak zmiana tak znaczaca aby sobie tym glowe zawracac. Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2013-03-10 22:28:06

Kiedy brać BCAA żeby nie przerwać postu . Cwicze na czczo ?

[...] jestem ektomorfikiem i na dodatek mam IBS (zespół jelita drażliwego) staram się odżywiać tak żeby nie mieć problemów gastrycznych i w miarę pokrywało się z treningami. Od kiedy ćwiczę widzę poprawę w sylwetce (uwydatnione barki, klatka itp) no i siła się poprawia, choć nadal jestem po prostu chudy (57kg). Chciałbym przytyć, nawet 5kg mięśni [...]

BCAA i spalacz nie koliduje w żaden sposób ze sobą. jedz jak ci odpowiada, nie wiem jaki masz spalacz i ile razy dziennie go bierzesz i w jakich porach- ale to nie ma żadnego znaczenia. BCAA tak samo jedz kiedy chcesz czy około, czy przed/po treningu z rana ..... nie ma żadnego znaczenia

[...] cennym wskazówkom Tomka "Papaja" Lecha udaje mi sie robic postepy za co jestem mu oczywiscie bardzo wdzieczny :) Jesli chodzi o ilosc aerobow z rana to wlasnie dopiero kiedy podkrecilem aero do 50 minut ten tluszcz zaczal szybko zchodzic oczywiscie bez odpowiedniej suplementacji miesnie rowniez by sie "palily" dlatego BCAA zwlaszcza w tym [...]

Nie mogłam już edytować poprzedniej notki :P Co do tamtych linków - czytałam już:) Ten co wrzuciłaś zaraz przeczytam:) Dieta - poprzednio 2 miesiące - tyle, że był Biogenix Prolongatum jako odżywka i BCAA Nutrend'a Teraz - od 2.04 - z Trec mass xxl I jeszcze - o ile zmniejszyć:)? Znaczy powiem tak, poprzednio moja dieta była nieco mniej [...]

21.07.15 Trening: Sprinty -Rozgrzewka: 400m trucht -Rozgrzewka dynamiczna, skipy, przebieżki Trening właściwy: -2x200m - 90% -2x150m - 90% -2x100m - 90% 400m truchtu 400m marszu Rozciąganie. komentarz: -Te 200 mnie pozamiatały, tak samo 150 -Czułem się jak po dobrym HII'cie + pompa na nogach i ledwo szło złapać oddech -Trening na maksa dobry [...]

[...] wydaje się że nie ma zbyt wielkiej różnicy pomiędzy WPI i WPH Jednak pewna sprawa różni te dwa surowce znacząco tzn wyrzut insuliny który zaczyna dominować w WPH po 30 min (kiedy to przy WPI już opada) a swoje max osiąga w 60 min i jest to wynik dużo większy aniżeli dla WPI Aminokwasy BCAA mniej więcej idą równo jednak przed 60 min zaczynają [...]

mam pytanie : kiedy powinno sie brac BCAA i ile czy 30 minut przed treningiem wystarczy ????????? 1 kaps / 10 kg masy - o trec'u mowie ....POZDRAWIAM....Q z kRk

No, nie ma CP przed treningiem ze względu na koszty, za to jest BCAA przed treningiem, a rano 2 kaps. TCM MC... Kwestia czy stosowac Carbo tak jak napisałem i kiedy wcisnąc koncentrat serwatkowy Dzięki Biniu za zainteresowanie.

[...] ? czy Shake skladajacy sie z whey gold standard + carbo lub vitargo nie wplynie na samopoczucie i uczucie ociazalosci podczasz dalszego treningu silowego czy to aerobowego ? kiedy taki shake zastosowac ? jeszcze jedno pytanie, jak ma sie dostarczanie weglowodanow przez caly trening wiadomo, ze beda uzupelnialy glikogen, a jezeli celem treningu [...]

Ambro widzisz tak sie składa,że obserwuje Cie od kiedy zacząleś pisać do musle i KiF .Żonglujesz faktami tak by sprzedawany produkt okazał sie bestselerem(np. wasza glutamina czy BCAA).I to mi sie nie podoba jako konsumentowi. Co do znaku równości miedzy specjalista od marketingu i farmaceutą to rzeczywiście w Twoim wypadku jest to prawdą.Czy [...]

coś tam na animalu pisali żeby dawać bcaa pomiędzy posiłkami .Podobno bardzo dobrze się na tym czuli i widzieli różnicę kiedy brali a kiedy nie .

[...] mnie cienko. zobacz ile masz lat. Jestem od ciebie młodszy o 5 lat a wyglądam lepiej. Naprawdę się opierdzielasz. Stary zacznij tyrać zginacze, też wyglądałem tak jak ty kiedy robiłem słabo urozmaicone ćwiczenia. Moim zdaniem nie chodzisz na siłkę tylko domator. Tak jak ja. Mógł byś się wybrać na jakąś profesjonalną siłkę i zapoznał się ze [...]

1. po treningu siłowym 150g serc kurzych 2. herbata z melisy i dziurawca 3x dziennie 3. po treningu witC 500G +400IU witE 4. wieczorem magnez 1g 5. BCAA 3x dziennie 6. 3lyżeczki kurkumy dziennie 7. łyżeczka kozieradki 8. 3x łyżeczka nasion lnu zmielonych I dodaj sobie cwiczenie na plecy, kiedy masz taki dzien?

[...] Wznosy kolan do łokci w zwisie i 4ty dzien SW gdzie mogłabym wstawić plecy? Martucca ja też sie cieszędziękuję pomiar temperatury robię codziennie.mniej więcej wiem na kiedy mam sie nastawiać. zobaczymy jak drugi @ pójdzie. od dziś temp zaczęła wzrastać 36,5 stopnia, więc niedługo pewnie...jak to fajnie się uczyć własnego ciała [...]

[...] serwatke i bcaa, na suple i apteke- oslonki, wit i mineraly, omega-3, zenszen wydaje okolo 150-200zl miesiac mysle), potrzeby wlasne 500-1000 (zaleznie co sie potrzebuje kiedy, raz sie wiecej wyda raz mniej). Wychodzi 1800-2500. Co wy jeszcze liczycie? Jak liczycie paliwo 500-1000zl i kredyt 1000-1500zl to sie nie dziwie ze musicie miec 4-5 [...]